Plat
Budget Curried Lentils with Chickpeas
45 minPour 6Nutri-Score A€
ce qu’il vous faut
oil (any neutral oil)Épicerie15 ml
onion (diced)Fruits et légumes0,5 morceaux
garlic (minced)Fruits et légumes4 morceaux
lentils (rinsed)Céréales400 g
chickpeas (canned, drained)Épicerie440 g
canned whole tomatoes (with their juice)Épicerie800 g
cashews (raw, unsalted)Fruits à coque et graines70 g
waterAutres830 ml
ginger (small root, grated)Fruits et légumes15 g
spinach (fresh)Fruits et légumes255 g
garam masala (divided)Épices15 g
curry powder (divided)Épices15 g
bay leavesÉpices2 morceaux
cayenne pepperÉpices5 g
paprikaÉpices5 g
garlic powderÉpices5 g
onion powderÉpices5 g
salt (heavy pinch)Épices5 g
black pepper (heavy pinch)Épices3 g
bouillon (powder or paste)Épicerie15 g
brown sugarÉpicerie15 g
cilantro (for topping)Fruits et légumes15 g
green onion (sliced, for topping)Fruits et légumes3 morceaux
lime (cut into wedges, for topping)Fruits et légumes1 morceau
yogurt (optional, for topping)Produits laitiers120 gpar portion
360kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Sauté the onion and garlic
Add the spices and lentils
Blend the tomatoes and cashews
Simmer the lentils
Finish with brown sugar and spinach
Serve
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