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Burger Hot Tenders au Air Fryer, Coleslaw & Sweet Relish
Plat

Burger Hot Tenders au Air Fryer, Coleslaw & Sweet Relish

50 minPour 4Nutri-Score D€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • blanc de poulet (nettoyé et coupé en morceaux)Viandes550 g
  • œufProduits laitiers1 morceau
  • selÉpices3 g
  • poivreÉpices2 g
  • paprikaÉpices4 g
  • farineÉpicerie10 g
  • corn flakes nature (écrasés)Épicerie100 g
  • chapelureÉpicerie40 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • ketchupÉpicerie75 ml
  • sauce BBQÉpicerie75 ml
  • cassonadeÉpicerie30 g
  • vinaigre de cidreÉpicerie30 ml
  • sauce soja saléeÉpicerie120 ml
  • sauce piquante (selon goût)Épicerie15 ml
  • mielÉpicerie15 ml
  • chou rouge (coupé en fines lamelles)Fruits et légumes400 g
  • crème fraîcheProduits laitiers30 g
  • mayonnaiseÉpicerie15 g
  • mielÉpicerie20 g
  • vinaigre de cidreÉpicerie30 ml
  • selÉpices3 g
  • poivreÉpices1 g
  • paprikaÉpices2 g
  • pain burgerBoulangerie4 morceaux
  • sweet relishÉpicerie60 g

par portion

Nutrition

444kcal

Glucides
44 g
Protéines
36 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Saladier ×2
  • Poêle
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le poulet pané

    • Nettoyer et couper le poulet en morceaux.
    • Sécher le poulet avec du sopalin pour que la panure accroche.
    • Dans un premier bol, mélanger l'œuf, les épices et la farine.
    • Dans un second bol, mélanger les corn flakes écrasés et la chapelure.
    Étape 1
  2. Enrober le poulet

    • Tremper chaque morceau de poulet dans le premier bol.
    • Passer ensuite dans le second bol pour bien enrober.
    Étape 2
  3. Cuire au air fryer

    • Déposer les morceaux dans le air fryer et ajouter un filet d'huile d'olive.
    • Cuire 18 min à 180 °C en mode air fry.
    • Poursuivre 2 min à 220 °C pour un rendu extra croustillant.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce hot tenders

    • Mettre le ketchup, la sauce BBQ, la cassonade, le vinaigre de cidre, la sauce soja, la sauce piquante et le miel dans une poêle à feu doux/moyen.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    • Réserver.
    Étape 4
  5. Enrober les tenders de sauce

    • Enrober les tenders croustillants de sauce hot.
    Étape 5
  6. Préparer le coleslaw

    • Couper le chou rouge en fines lamelles.
    • Mettre le chou dans un bol et ajouter la crème fraîche, la mayonnaise, le miel, le vinaigre de cidre, le sel, le poivre et le paprika.
    • Mélanger, c'est prêt.
    Étape 6
  7. Monter le burger

    • Griller les pains dans une poêle avec un pshit d'huile d'olive.
    • Badigeonner le pain du bas d'un peu de sauce hot.
    • Ajouter une cuillère de sweet relish.
    • Mettre les hot tenders, puis une cuillère de coleslaw et finir avec le pain du haut badigeonné de sauce coleslaw.
    Étape 7
  8. Servir

    • Servir chaud avec le reste des tenders et du coleslaw à côté.
    Étape 8