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Carottes fanes rôties au miel & fêta fouettée
Entrée

Carottes fanes rôties au miel & fêta fouettée

40 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • carottes fanes (fanes coupées à 2 cm, épluchées et lavées)Fruits et légumes800 g
  • oignon rouge (coupé en fines lamelles)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'olive (filet)Épicerie30 ml
  • mielÉpicerie20 g
  • ail (gousse hachée)Fruits et légumes1 morceau
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • paprika fuméÉpices4 g
  • persilladeÉpices5 g
  • fêtaProduits laitiers200 g
  • yaourt grec (1 à 2 cuillères à soupe)Produits laitiers30 g
  • ail en poudreÉpices3 g
  • graines de grenadeFruits et légumes40 g
  • sirop de grenadeÉpicerie15 ml
  • graines de sésameFruits à coque et graines5 g

par portion

Nutrition

195kcal

Glucides
20 g
Protéines
6 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plat allant au four
  • Blender
  • Économe

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les carottes

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Couper les fanes à environ 2 cm du haut des carottes.
    • Éplucher puis laver soigneusement les carottes pour retirer toute la terre.
    • Si les carottes sont trop grosses, les couper en deux dans le sens de la longueur.
    Étape 1
  2. Assaisonner et enfourner

    • Déposer les carottes dans un plat allant au four.
    • Ajouter l'huile d'olive, le miel, l'ail haché, le sel, le poivre, le paprika fumé et la persillade.
    • Ajouter l'oignon rouge coupé finement et mélanger pour bien enrober les carottes.
    • Enfourner à 200 °C.
    Étape 2
  3. Préparer la crème de fêta

    • Dans un mixeur, mettre la fêta, le yaourt grec, l'ail en poudre, le poivre et la persillade (sans sel, la fêta étant déjà salée).
    • Mixer jusqu'à obtenir une crème onctueuse.
    • Pour une texture plus lisse, ajouter un peu plus de yaourt grec.
    Étape 3
  4. Dresser l'assiette

    • Étaler la crème de fêta sur l'assiette.
    • Ajouter les carottes rôties et les oignons caramélisés sur le dessus.
    • Parsemer de graines de grenade et de graines de sésame, puis arroser d'un filet de sirop de grenade.
    Étape 4