Plat
Chicken Tzatziki Flatbreads
25 minPour 3Nutri-Score B€€
B
25 min
25 minChicken Tzatziki Flatbreads
recette de
Cri | High-Protein-Rezepte
@fitmitcri
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
Hähnchenbrustfilet (in kleine Stücke geschnitten)Viandes150 g
Paprikapulver (½ TL)Épices2 g
Knoblauchpulver (½ TL)Épices1,5 g
Oregano (½ TL, getrocknet)Épices1 g
Salz (etwas)Épices2 g
Pfeffer (etwas, frisch gemahlen)Épices1 g
Ölspray (zum Anbraten)Épicerie5 ml
Skyr (natur)Produits laitiers100 g
Gurke (fein gerieben, für den Tzatziki)Fruits et légumes80 g
Knoblauchzehe (klein, gepresst)Fruits et légumes1 morceau
Zitronensaft (etwas, frisch gepresst)Fruits et légumes10 ml- Flatbreads (ca. 100 kcal pro Stück)Boulangerie3 morceaux
Tomate (½ Tomate, in Scheiben oder Würfeln)Fruits et légumes60 g
Rote Zwiebel (½ Zwiebel, in feine Ringe geschnitten)Fruits et légumes20 g- Gurke (zum Belegen, in Scheiben)Fruits et légumes40 g
Petersilie (gehackt, zum Toppen)Fruits et légumes5 g
par portion
Nutrition
190kcal
- Glucides
- 20 g
- Protéines
- 20 g
- Lipides
- 3 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Poêle
Saladier
Râpe
Presse-ail
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Hähnchen würzen und anbraten
- Das Hähnchen in kleine Stücke schneiden.
- Mit Paprikapulver, Knoblauchpulver, Oregano, Salz und Pfeffer würzen.
- Ölspray in einer Pfanne erhitzen und das Hähnchen goldbraun anbraten.
- Étape 2
Tzatziki vorbereiten
- Die Gurke fein reiben.
- Gurke mit Skyr, gepresstem Knoblauch, Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren.
- Étape 3
Flatbreads belegen
- Die Flatbreads mit etwas Tzatziki bestreichen.
- Gurke, Tomate, Zwiebeln und das Hähnchen darauf verteilen.
- Mit dem restlichen Tzatziki und Petersilie toppen.
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