Plat
Chickpea Tuna Salad
10 minPour 2Nutri-Score B€
B
10 min
10 minChickpea Tuna Salad
recette de
Feel Good Foodie
@feelgoodfoodie
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
chickpeas (canned, rinsed and drained)Épicerie425 g
tuna (canned, marinated in olive oil and basil, drained)Poissons140 g
Greek yogurtProduits laitiers30 g- mayonnaiseÉpicerie15 ml
Dijon mustardÉpicerie15 ml
dried dillÉpices1 g
saltÉpices1,5 g
black pepper (ground)Épices500 milligrammes
lemon juice (freshly squeezed)Fruits et légumes30 ml- celery (diced)Fruits et légumes20 g
red onion (diced)Fruits et légumes20 g
par portion
Nutrition
313kcal
- Glucides
- 31 g
- Protéines
- 23 g
- Lipides
- 11 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Presse-purée
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Combine the salad base
- In a large bowl, combine the chickpeas, tuna, Greek yogurt, mayonnaise, Dijon mustard, dill, salt, pepper and lemon juice.
- Étape 2
Mash the chickpeas
- Use a potato masher or a fork to mash the chickpeas to your desired consistency.
- Étape 3
Add the vegetables and serve
- Add the celery and red onion and mix until incorporated.
- Serve on its own, in lettuce cups, on crackers or sliced bread.
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