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Chou rôti et sauce crémeuse aux champignons
Plat

Chou rôti et sauce crémeuse aux champignons

50 minPour 2Nutri-Score B€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • chou (coupé en quartiers)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • champignons (émincés)Fruits et légumes4 morceaux
  • oignon (émincé)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • huile végétaleÉpicerie30 ml
  • paprikaÉpices5 g
  • selÉpices3 g
  • mielÉpicerie7 g
  • crème légère 12 %Produits laitiers150 ml
  • coriandre fraîche (ciselée)Fruits et légumes10 g

par portion

Nutrition

303kcal

Glucides
23 g
Protéines
6 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plaque de cuisson
  • Saladier
  • Poêle
  • Pinceau de cuisine
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le chou

    • Couper le demi-chou comme montré dans la vidéo.
    • Optionnel : faire cuire le chou quelques minutes dans l'eau pour l'attendrir, puis l'égoutter.
    • Disposer le chou sur une plaque de cuisson.
    Étape 1
  2. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mélanger l'huile végétale, le paprika, le sel et le miel.
    • Badigeonner le chou avec ce mélange.
    Étape 2
  3. Enfourner le chou

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce aux champignons

    • Faire revenir les champignons et l'oignon à la poêle.
    • Déglacer avec un peu d'eau, ajouter la crème légère et laisser mijoter.
    Étape 4
  5. Dresser

    • Dresser l'assiette avec la sauce aux champignons, puis déposer le chou rôti par-dessus.
    • Terminer avec un peu de coriandre fraîche.
    Étape 5