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Chou rouge en deux façons : glacé & salade croquante
Plat

Chou rouge en deux façons : glacé & salade croquante

1 hPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • chou rouge (coupé en quartiers, une moitié émincée finement)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'olive (filet)Épicerie15 ml
  • beurre (en morceaux, quelques cubes pour la sauce)Produits laitiers30 g
  • sirop d'érableÉpicerie45 ml
  • vinaigre de cidreÉpicerie15 ml
  • sel finÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • pomme (émincée à la mandoline)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • gingembre frais (taillé finement)Fruits et légumes10 g
  • piment oiseau (égrené, selon le goût)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • noix (concassées)Fruits à coque et graines30 g
  • oignon nouveau (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • huile de sésameÉpicerie15 ml
  • sauce tosazuÉpicerie30 ml
  • citron vert (pressé)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • herbes fraîches (menthe, coriandre, persil ou ciboulette, facultatif)Fruits et légumes10 g

par portion

Nutrition

497kcal

Glucides
48 g
Protéines
7 g
Lipides
31 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Mandoline
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Colorer les quartiers de chou

    • Couper le chou rouge en quartiers et réserver la moitié pour la salade.
    • Faire rôtir la moitié à la poêle avec un filet d'huile d'olive, le beurre et une cuillère de sirop d'érable, en les colorant doucement sur toutes les faces.
    • Assaisonner de sel et de poivre.
    Étape 1
  2. Cuire le chou à couvert

    • Déglacer généreusement à l'eau.
    • Couvrir et laisser cuire à feu moyen jusqu'à ce que le chou soit bien fondant.
    Étape 2
  3. Réduire la sauce glacée

    • Retirer le couvercle et laisser légèrement réduire, puis sortir les quartiers de la poêle.
    • Ajouter un peu de sirop d'érable et le vinaigre, faire réduire quelques instants pour obtenir une sauce brillante.
    • Monter éventuellement avec quelques petits cubes de beurre, puis réserver.
    Étape 3
  4. Préparer la salade croquante

    • Émincer finement l'autre moitié du chou rouge à la mandoline, ainsi que la pomme.
    • Mélanger dans un saladier avec le gingembre taillé fin, le piment, les noix concassées et l'oignon nouveau émincé.
    • Assaisonner avec l'huile de sésame, la sauce tosazu, le jus de citron vert et le sel, ajouter des herbes fraîches et mélanger.
    Étape 4
  5. Dresser

    • Dresser le chou rôti nappé de sauce.
    • Accompagner de la salade croquante.
    Étape 5