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Couscous d'été à la semoule de sarrasin, merguez et légumes croquants
Plat

Couscous d'été à la semoule de sarrasin, merguez et légumes croquants

30 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • merguez (coupées en morceaux)Viandes6 morceaux
  • semoule de sarrasin (cuite et refroidie)Céréales250 g
  • concombre (coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • radis (coupés à la mandoline)Fruits et légumes150 g
  • menthe fraîche (ciselée)Fruits et légumes10 g
  • citron jaune (en jus et en quartiers)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'olive (pour la vinaigrette)Épicerie45 ml
  • selÉpices3 g
  • poivre noir (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

488kcal

Glucides
48 g
Protéines
16 g
Lipides
26 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Casserole
  • Mandoline
  • Saladier
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les merguez

    • Faire dorer les merguez dans une poêle chaude jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites.
    • Les réserver puis les couper en morceaux.
    Étape 1
  2. Cuire la semoule de sarrasin

    • Pendant ce temps, cuire la semoule de sarrasin selon les indications du paquet.
    • Égoutter et laisser bien refroidir.
    Étape 2
  3. Préparer les légumes

    • Couper le concombre en dés.
    • Trancher les radis à la mandoline.
    • Ciseler la menthe.
    Étape 3
  4. Assembler la salade

    • Dans un plat, déposer la semoule refroidie.
    • Ajouter le concombre, les radis, la menthe et les morceaux de merguez.
    Étape 4
  5. Assaisonner et mélanger

    • Arroser d'une vinaigrette au citron (jus de citron, huile d'olive, sel, poivre).
    • Ajouter quelques quartiers de citron jaune et bien mélanger le tout.
    Étape 5