Skip to content
Couscous familial à la viande et aux légumes
Plat

Couscous familial à la viande et aux légumes

2 hPour 8Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

8 personnes
  • viande d'agneau (coupée en morceaux)Viandes1,2 kg
  • merguez (entières)Viandes8 morceaux
  • céleri branche (épluché et lavé, coupé en tronçons)Fruits et légumes4 morceaux
  • courgettes (lavées, coupées en gros morceaux)Fruits et légumes3 morceaux
  • aubergines (lavées, coupées en morceaux)Fruits et légumes2 morceaux
  • carottes (épluchées et lavées)Fruits et légumes4 morceaux
  • navets (épluchés et lavés)Fruits et légumes2 morceaux
  • pois chiches (égouttés)Épicerie250 g
  • piments (lavés, entiers)Fruits et légumes2 morceaux
  • semoule de couscous (à cuire à la vapeur)Céréales600 g
  • huile d'oliveÉpicerie60 ml
  • selÉpices10 g

par portion

Nutrition

579kcal

Glucides
60 g
Protéines
31 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Cuiseur vapeur
  • Poêle
  • Saladier
  • Passoire
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir la viande

    • Chauffer l'huile d'olive dans le faitout.
    • Ajouter la viande coupée et la faire dorer sur toutes les faces.
    • Saler.
    Étape 1
  2. Cuire les merguez

    • Saisir les merguez dans une poêle chaude jusqu'à ce qu'elles soient bien colorées.
    Étape 2
  3. Préparer les légumes

    • Éplucher et laver le céleri branche, les courgettes, les aubergines, les carottes et les navets.
    • Couper les légumes en gros morceaux.
    Étape 3
  4. Mijoter le bouillon

    • Ajouter les légumes, les pois chiches et les piments dans le faitout avec la viande.
    • Couvrir d'eau et laisser mijoter à feu doux.
    Étape 4
  5. Cuire la semoule à la vapeur

    • Placer la semoule dans le haut du couscoussier au-dessus du bouillon.
    • Laisser cuire à la vapeur, puis égrener à la fourchette.
    Étape 5
  6. Dresser

    • Disposer la semoule dans un grand plat.
    • Arroser de bouillon et ajouter la viande, les merguez et les légumes.
    Étape 6