Plat
Couscous maitrisé
1 h 15Pour 4Nutri-Score B€€
ce qu’il vous faut
semoule de couscousCéréales400 g
poulet (coupé en morceaux)Viandes600 g
carottes (épluchées et coupées en tronçons)Fruits et légumes3 morceaux
courgettes (coupées en tronçons)Fruits et légumes2 morceaux
navets (épluchés et coupés en quartiers)Fruits et légumes2 morceaux
pois chiches (égouttés)Épicerie250 g
oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
concentré de tomate (cuillères à soupe)Épicerie2 morceaux
huile d'oliveÉpicerie40 ml
ras el hanout (cuillères à café)Épices2 morceaux
curcuma (cuillère à café)Épices1 morceau
sel (cuillère à café)Épices1 morceau
poivre noir (pincée)Épices1 morceau
eauBoissons800 ml
beurreProduits laitiers20 gpar portion
623kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la semoule
Faire revenir la viande et les légumes
Assaisonner et mouiller
Cuire le couscous
Finir la semoule
Dresser
les plus cuisinées d’abord