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Crackers protéinés aux blancs d'œufs et fromage râpé
En-cas

Crackers protéinés aux blancs d'œufs et fromage râpé

20 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • blancs d'œufsProduits laitiers3 morceaux
  • fromage râpéProduits laitiers45 g
  • ail (en poudre ou haché finement)Fruits et légumes1 morceau
  • aneth (ciselé)Fruits et légumes2 g
  • selÉpices1 g
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

48kcal

Glucides
1 g
Protéines
5 g
Lipides
3 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Fouet
  • Plaque de cuisson
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Monter les blancs en neige

    • Verser les blancs d'œufs dans un saladier.
    • Monter légèrement les blancs au fouet.
    Étape 1
  2. Incorporer le fromage

    • Ajouter le fromage râpé aux blancs montés.
    • Mélanger très délicatement pour ne pas casser les blancs.
    Étape 2
  3. Former les crackers

    • Déposer de petits tas sur une plaque de cuisson.
    • Étaler très finement chaque tas pour obtenir un effet chips.
    Étape 3
  4. Assaisonner

    • Ajouter l'ail, l'aneth, le sel, le poivre et les épices de votre choix.
    Étape 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les crackers soient bien dorés et croustillants.
    • Surveiller la cuisson : plus les tas sont fins, plus ils cuisent vite.
    Étape 5