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Snack protéiné de poulet croustillant
En-cas

Snack protéiné de poulet croustillant

30 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Viandes300 g
  • œuf (battu)Produits laitiers0,5 morceaux
  • selÉpices2,5 g
  • ail en poudreÉpices1,5 g
  • flocons de chiliÉpices1 g
  • origanÉpices500 milligrammes
  • sauce sriracha (pour servir)Épicerie30 ml

par portion

Nutrition

185kcal

Glucides
2 g
Protéines
34 g
Lipides
5 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Poche à douille
  • Plaque de cuisson
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Mixer le poulet et les épices

    • Mettre le poulet, l'œuf battu, le sel, l'ail en poudre, les flocons de chili et l'origan dans le mixeur.
    • Mixer jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Étape 1
  2. Garnir la poche à douille

    • Transférer la préparation dans la poche à douille.
    • Couper le petit bout de la poche.
    Étape 2
  3. Former les zigzags sur la plaque

    • Verser la préparation sur la plaque recouverte de papier cuisson en formant des petits zigzags.
    Étape 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner dans un four préchauffé à 200 °C pendant 12 minutes.
    • Baisser la température à 170 °C et poursuivre la cuisson 8 minutes.
    • Vérifier la cuisson selon votre four.
    Étape 4
  5. Servir

    • Servir les bâtonnets croustillants avec un peu de sauce sriracha.
    Étape 5