Petit-déjeuner
Crêpes healthy aux flocons d'avoine
30 minPour 3Nutri-Score B€
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30 min
30 minCrêpes healthy aux flocons d'avoine
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not_so_superflu
@not_so_superflu
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
flocons d'avoineCéréales100 g
œufProduits laitiers1 morceau
lait d'avoine (ou tout autre lait)Boissons200 ml
sucre à la fleur d'oranger (sachet, ou sucre vanillé)Épicerie1 morceau- huile (pour graisser la poêle)Épicerie5 ml
par portion
Nutrition
170kcal
- Glucides
- 26 g
- Protéines
- 6 g
- Lipides
- 5 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Poêle
Fouet
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Mélanger la pâte
- Dans un saladier, mélanger les flocons d'avoine, l'œuf et le lait.
- Ajouter le sachet de sucre à la fleur d'oranger (ou sucre vanillé) et bien mélanger au fouet.
- Étape 2
Laisser reposer la pâte
- Laisser reposer la pâte une vingtaine de minutes.
- Étape 3
Cuire les crêpes
- Verser un peu de pâte dans une poêle bien chaude et légèrement graissée.
- Ne retourner la crêpe que lorsque la première face est bien cuite.
- Étape 4
Servir
- Répéter l'opération pour obtenir trois crêpes et servir aussitôt.
- Pour une version salée, préparer la pâte sans le sachet de sucre.
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