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Curry de brocolis et pois chiches, pommes de terre croustillantes
Plat

Curry de brocolis et pois chiches, pommes de terre croustillantes

50 minPour 3Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • brocoli (détaillé en petits bouquets)Fruits et légumes400 g
  • pommes de terre (coupées en morceaux)Fruits et légumes600 g
  • ail (émincé)Fruits et légumes3 morceaux
  • pois chiches (égouttés)Épicerie250 g
  • lait de cocoÉpicerie200 ml
  • farineÉpicerie20 g
  • huileÉpicerie30 ml
  • curryÉpices10 g
  • paprikaÉpices5 g
  • selÉpices5 g

par portion

Nutrition

319kcal

Glucides
39 g
Protéines
9 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Plaque de cuisson
  • Poêle
  • Saladier
  • Four
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Précuire les pommes de terre

    • Couper les pommes de terre en morceaux.
    • Les plonger dans une casserole d'eau salée et cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Étape 1
  2. Préparer les pommes de terre croustillantes

    • Égoutter les pommes de terre et les déposer sur une plaque de cuisson.
    • Ajouter l'ail émincé, l'huile et la farine, puis mélanger pour enrober.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    Étape 2
  3. Faire revenir l'oignon et le brocoli

    • Dans une poêle, faire revenir l'oignon émincé.
    • Ajouter le brocoli et bien faire griller le tout en mélangeant.
    Étape 3
  4. Ajouter les épices et les pois chiches

    • Saupoudrer de paprika, de curry et de sel.
    • Ajouter les pois chiches égouttés, mélanger et goûter pour ajuster l'assaisonnement.
    Étape 4
  5. Ajouter le lait de coco

    • Verser le lait de coco et mélanger.
    • Laisser mijoter jusqu'à obtenir une texture bien crémeuse.
    Étape 5
  6. Dresser

    • Servir le curry de brocolis avec les pommes de terre croustillantes.
    Étape 6