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Date Caramel Protein Overnight Oats
Petit-déjeuner

Date Caramel Protein Overnight Oats

20 minPour 2Nutri-Score C€€
par @momnutritionist5 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • oatsCéréales90 g
  • chia seedsFruits à coque et graines15 g
  • hemp seedsFruits à coque et graines20 g
  • milkProduits laitiers240 ml
  • vanilla extractÉpicerie1 ml
  • cinnamon (ground)Épices3 g
  • dates (pitted, soaked in hot water)Fruits et légumes150 g
  • coconut milkÉpicerie120 ml
  • saltÉpices3 g
  • vanilla (for the date caramel)Épicerie2 ml

par portion

Nutrition

440kcal

Glucides
59 g
Protéines
15 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Saladier
  • jar ×2

pas à pas

Préparation

  1. Soak the dates

    • Place the pitted dates in a bowl and cover with hot water.
    • Let them soak until softened.
    Étape 1

  2. Blend the date caramel

    • Drain the dates and add them to a blender with the coconut milk, salt and vanilla.
    • Blend until completely smooth.
    Étape 2

  3. Mix the overnight oats

    • In a bowl or jar, combine the oats, chia seeds, hemp seeds, milk, vanilla extract and cinnamon.
    • Stir well so everything is evenly distributed.
    Étape 3

  4. Layer and chill

    • Spoon the date caramel over the oat mixture and swirl or layer it.
    • Cover and refrigerate overnight so the oats thicken and set.
    Étape 4
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