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Deux assiettes fraîcheur : tomates cerises-mozza et salade pastèque-feta
Entrée

Deux assiettes fraîcheur : tomates cerises-mozza et salade pastèque-feta

20 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • tomates cerises (coupées en deux)Fruits et légumes250 g
  • billes de mozzarella (égouttées)Produits laitiers125 g
  • basilic frais (feuilles)Fruits et légumes6 g
  • selÉpices2 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • crème de balsamiqueÉpicerie10 ml
  • pastèque (coupée en petits cubes)Fruits et légumes400 g
  • feta (en cubes)Produits laitiers150 g
  • concombre (en cubes)Fruits et légumes1 morceau
  • fondant d'érableÉpicerie15 g
  • citron vert (pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • piment d'EspeletteÉpices2 g

par portion

Nutrition

367kcal

Glucides
28 g
Protéines
14 g
Lipides
23 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Presse-agrumes

pas à pas

Préparation

  1. Préparer l'assiette tomates cerises et mozzarella

    • Disposer les tomates cerises et les billes de mozzarella dans une assiette.
    • Parsemer de feuilles de basilic frais.
    • Assaisonner avec le sel, l'huile d'olive et quelques gouttes de crème de balsamique.
    Étape 1
  2. Couper la pastèque en cubes

    • Couper la pastèque en deux, puis dans les deux sens pour obtenir des bâtonnets.
    • Détailler les bâtonnets en petits cubes.
    Étape 2
  3. Dresser la salade pastèque, feta et concombre

    • Alterner dans l'assiette les cubes de feta, de concombre et de pastèque.
    • Ajouter le basilic frais et saupoudrer de piment d'Espelette.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce au fondant d'érable

    • Mélanger le fondant d'érable (ou sirop d'érable ou miel) avec le jus de citron vert pressé.
    • Ajouter l'huile d'olive et mélanger.
    • Napper la salade de pastèque avec la sauce.
    Étape 4