Plat
Flan thon et courgette pour bébé
45 minPour 4Nutri-Score B€
B
45 min
45 minFlan thon et courgette pour bébé
recette de
yummyaccounnt
@yummyaccounnt
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
courgette (lavée et râpée)Fruits et légumes200 g
thon en conserve (égoutté et émietté)Poissons120 g
œufs (battus)Produits laitiers3 morceaux
lait entierProduits laitiers200 ml
par portion
Nutrition
124kcal
- Glucides
- 4 g
- Protéines
- 13 g
- Lipides
- 6 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Fouet
Râpe
Ramequin ×4
Four
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer les ingrédients
- Laver puis râper la courgette
- Égoutter et émietter le thon
- Préchauffer le four à 180 °C
- Étape 2
Battre les œufs avec le lait
- Dans un saladier, fouetter les œufs avec le lait
- Saler très légèrement
- Étape 3
Ajouter la garniture
- Incorporer la courgette râpée et le thon émietté au mélange œufs-lait
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène
- Étape 4
Cuire les flans
- Répartir la préparation dans les ramequins
- Enfourner 30 min à 180 °C
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