Accompagnement
Frischer Kichererbsen-Salat
20 minPour 4Nutri-Score A€
A
20 min
20 minFrischer Kichererbsen-Salat
ce qu’il vous faut
Ingrédients
Romansalat (gewaschen, in Streifen geschnitten)Fruits et légumes2 morceaux- Kirschtomaten (halbiert)Fruits et légumes200 g
- Paprika (entkernt, gewürfelt)Fruits et légumes1 morceau
Gurke (gewürfelt)Fruits et légumes0,5 morceaux
rote Zwiebel (fein gehackt)Fruits et légumes1 morceau
Petersilie (gehackt)Fruits et légumes1 morceau
Limette (ausgepresst)Fruits et légumes1 morceau
Kichererbsen (abgetropft und abgespült)Épicerie400 g
OlivenölÉpicerie30 ml
SalzÉpices3 g
schwarzer Pfeffer (frisch gemahlen)Épices1 g
par portion
Nutrition
181kcal
- Glucides
- 20 g
- Protéines
- 7 g
- Lipides
- 9 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Presse-agrumes
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Gemüse vorbereiten
- Den Romansalat waschen, trocken schütteln und in Streifen schneiden.
- Kirschtomaten halbieren, Paprika entkernen und würfeln, Gurke würfeln.
- Rote Zwiebel fein hacken und Petersilie hacken.
- Étape 2
Kichererbsen abtropfen
- Die Kichererbsen in ein Sieb geben, abtropfen lassen und gründlich abspülen.
- Étape 3
Dressing anrühren
- Die Limette auspressen und den Saft mit Olivenöl, Salz und Pfeffer verrühren.
- Étape 4
Salat mischen
- Alle Zutaten in eine große Schüssel geben.
- Das Dressing darübergeben und alles vorsichtig vermengen.
- Kurz ziehen lassen und servieren.
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