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Frites patate–carotte pour DME
En-cas

Frites patate–carotte pour DME

35 minPour 2Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • patate (petite, épluchée et coupée en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • carotte (épluchée et coupée en morceaux)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • jaune d'œufProduits laitiers1 morceau
  • farineÉpicerie15 g
  • huile (pour la cuisson à la poêle)Épicerie15 ml

par portion

Nutrition

131kcal

Glucides
11 g
Protéines
3 g
Lipides
9 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Passoire
  • Saladier
  • Poche à douille
  • Poêle
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Éplucher et précuire les légumes

    • Éplucher la patate et la carotte, puis les couper en morceaux.
    • Les plonger dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'elles soient bien fondantes.
    • Égoutter soigneusement.
    Étape 1
  2. Écraser et mélanger

    • Écraser la patate et la carotte à la fourchette dans un bol.
    • Ajouter le jaune d'œuf et la farine, puis bien mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 2
  3. Former les frites

    • Transférer la préparation dans une poche à douille.
    • Former de petites frites bien longues.
    Étape 3
  4. Cuire à la poêle

    • Chauffer un peu d'huile dans une poêle.
    • Cuire les frites à feu doux jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Étape 4