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Frittata estivale aux légumes et mozzarella
Plat

Frittata estivale aux légumes et mozzarella

40 minPour 5Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

5 personnes
  • œufsProduits laitiers10 morceaux
  • courgette (râpée)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon rouge (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • olives noires (égouttées et coupées)Épicerie50 g
  • tomates séchées (coupées en morceaux)Épicerie40 g
  • mozzarella (râpée)Produits laitiers100 g
  • selÉpices5 g
  • ail en poudreÉpices3 g
  • épices à l'italienneÉpices3 g
  • paprikaÉpices3 g

par portion

Nutrition

202kcal

Glucides
4 g
Protéines
16 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plat allant au four
  • Râpe
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les légumes

    • Râper la courgette.
    • Émincer l'oignon rouge.
    • Couper les tomates séchées et les olives noires en morceaux.
    Étape 1
  2. Battre les œufs avec les épices

    • Casser les œufs dans un plat allant au four.
    • Battre au fouet avec le sel, l'ail en poudre, le paprika et les épices à l'italienne.
    Étape 2
  3. Assembler la frittata

    • Ajouter les légumes et les olives aux œufs battus.
    • Mélanger puis répartir la mozzarella râpée sur le dessus.
    Étape 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que la frittata soit prise et dorée.
    Étape 4
  5. Laisser figer et servir

    • Patienter à la sortie du four avant de découper pour que la frittata fige.
    • Servir chaud ou froid.
    Étape 5