Plat
Garba au thon
40 minPour 4Nutri-Score C€
ce qu’il vous faut
semoule de manioc (attiéké)Céréales600 g
thon en conserve (égoutté et émietté)Poissons240 g
oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
tomate (coupée en dés)Fruits et légumes2 morceaux
piment (émietté)Fruits et légumes1 morceau
huile végétale (pour la friture)Épicerie500 ml
selÉpices5 g
poivre noir (moulu)Épices2 g
cube bouillon (émietté)Épicerie1 morceaupar portion
677kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer l'attiéké
Frire les galettes
Préparer la garniture au thon
Dresser le garba
les plus cuisinées d’abord