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Gaspacho concombre, fêta et menthe
Entrée

Gaspacho concombre, fêta et menthe

15 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • concombre (pelé et vidé)Fruits et légumes2 morceaux
  • fêta (émiettée)Produits laitiers150 g
  • fromage fraisProduits laitiers30 ml
  • ail (gousses)Fruits et légumes2 morceaux
  • menthe (feuilles fraîches)Fruits et légumes10 g
  • citron (pressé)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • huile d'oliveÉpicerie10 ml
  • graines (pour la déco)Fruits à coque et graines10 g

par portion

Nutrition

133kcal

Glucides
8 g
Protéines
7 g
Lipides
9 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Économe
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les concombres

    • Peler les concombres
    • Les vider
    Étape 1
  2. Réunir les ingrédients

    • Prévoir la fêta ou du fromage de chèvre
    • Ajouter le fromage frais, l'ail, la menthe et le citron
    • Assaisonner avec le sel et le poivre
    Étape 2
  3. Mixer le gaspacho

    • Mettre les concombres dans le blender
    • Ajouter la menthe, l'ail, la fêta et le fromage blanc
    • Ajouter le jus de citron, le poivre et le sel puis mixer
    Étape 3
  4. Dresser et servir

    • Ajouter un peu de fêta ou de fromage de chèvre émietté
    • Verser un filet d'huile d'olive
    • Parsemer de graines pour la déco
    Étape 4