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Gaufres de riz croustillant, guacamole et œuf râpé
Plat

Gaufres de riz croustillant, guacamole et œuf râpé

30 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • riz croustillant (en galettes ou plaques)Céréales150 g
  • avocat (écrasé à la fourchette)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon rouge (finement émincé)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • tomate (en petits dés)Fruits et légumes1 morceau
  • citron vert (pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • mélange d'épicesÉpices3 g
  • œuf (cuit dur et refroidi)Produits laitiers2 morceaux
  • coriandre (petites feuilles)Fruits et légumes5 g
  • flocons de pimentÉpices2 g
  • huile d'olive (en filet)Épicerie15 ml

par portion

Nutrition

290kcal

Glucides
28 g
Protéines
9 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Râpe
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Griller le riz croustillant

    • Faire griller les galettes de riz croustillant à la poêle jusqu'à ce qu'elles soient bien croustillantes.
    Étape 1
  2. Préparer le guacamole

    • Écraser l'avocat dans un saladier.
    • Ajouter l'oignon rouge, le mélange d'épices, le jus de citron vert et les dés de tomate.
    • Bien mélanger.
    Étape 2
  3. Cuire et râper les œufs

    • Cuire les œufs durs.
    • Les laisser 10 minutes au frais pour qu'ils soient bien fermes.
    • Les râper.
    Étape 3
  4. Dresser les gaufres

    • Répartir le guacamole sur les gaufres de riz grillées.
    • Parsemer d'œuf râpé, de feuilles de coriandre et de flocons de piment.
    • Arroser d'un filet d'huile d'olive et servir.
    Étape 4