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Gaufres protéinées 3 ingrédients
Petit-déjeuner

Gaufres protéinées 3 ingrédients

15 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • œufs (entiers)Produits laitiers2 morceaux
  • skyr 0 % (nature)Produits laitiers100 g
  • farine d'avoine (ou farine au choix)Céréales30 g

par portion

Nutrition

73kcal

Glucides
6 g
Protéines
6 g
Lipides
3 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Fouet
  • gaufrier

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger la pâte

    • Casser les œufs dans un saladier et les fouetter.
    • Ajouter le skyr et la farine, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
    Étape 1
  2. Cuire les gaufres

    • Verser une petite louche de pâte dans le gaufrier chaud.
    • Faire cuire jusqu'à ce que les gaufres soient dorées et croustillantes.
    Étape 2
  3. Dresser et garnir

    • Servir les gaufres en version sucrée (skyr, purée de noisettes, pomme caramélisée, fruits) ou salée (cottage cheese, saumon fumé, avocat).
    Étape 3