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Goujons de tofu crujientes
Plat

Goujons de tofu crujientes

30 minPour 2Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • tofu firme (escurrido y cortado en rectángulos)Produits frais400 g
  • salsa de soja (para pincelar)Épicerie30 ml
  • harina (para rebozar)Épicerie60 g
  • mantequilla vegetal (derretida)Produits laitiers30 g
  • hojuelas de maíz (trituradas)Épicerie80 g

par portion

Nutrition

380kcal

Glucides
39 g
Protéines
20 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Saladier ×2
  • Pinceau de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Cortar el tofu

    • Cortar el tofu firme en rectángulos.
    • Recortar los bordes para darles el aspecto de los filetes de pollo conocidos.
    • Marcar suavemente el centro de cada goujon.
    Étape 1
  2. Marinar con salsa de soja

    • Verter un poco de salsa de soja sobre los goujons y repartirla bien.
    Étape 2
  3. Rebozar

    • Pasar los goujons por la harina.
    • Pincelarlos con la mantequilla derretida.
    • Cubrirlos con las hojuelas de maíz trituradas.
    Étape 3
  4. Cocinar en freidora de aire

    • Colocar los goujons en la freidora de aire sin amontonarlos.
    • Cocinar hasta que estén crujientes y dorados.
    Étape 4
  5. Servir

    • Servir los goujons con el glaseado o la salsa de inmersión que más te guste.
    Étape 5