Petit-déjeuner
Haricots blancs au petit-déjeuner égyptien (foul)
3 h 50Pour 2Nutri-Score A€
ce qu’il vous faut
haricots blancs secs (rincés)Épicerie250 g
tomate (coupée en petits dés)Fruits et légumes1 morceau
oignon (finement émincé)Fruits et légumes0,3 morceaux
coriandre fraîche (ciselée)Fruits et légumes15 g
aneth frais (ciselé)Fruits et légumes15 g
piment jalapeño (épépiné)Fruits et légumes1 morceau
huile d'olive (vierge extra)Épicerie45 ml
citron (pressés en jus)Fruits et légumes2 morceaux
selÉpices5 g
ail (râpé)Fruits et légumes1 morceau
avocat (coupé en dés)Fruits et légumes0,5 morceaux
œuf (dur, écalé et coupé en deux)Produits laitiers2 morceaux
pain pita (grillé et coupé en morceaux)Boulangerie2 morceauxpar portion
739kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Cuire les haricots
Écraser les haricots
Préparer la vinaigrette au piment
Garnir le bol
Servir
les plus cuisinées d’abord