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High-Protein Bagels
Boulangerie

High-Protein Bagels

35 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • Mehl (z. B. Dinkelmehl oder Weizenmehl Typ 405)Céréales200 g
  • MagerquarkProduits laitiers250 g
  • EiProduits laitiers1 morceau
  • Salz (1 TL)Épices5 g
  • Backpulver (1 Päckchen)Épicerie15 g
  • Eigelb (zum Bestreichen)Produits laitiers1 morceau
  • Sesam (nach Belieben)Fruits à coque et graines10 g

par portion

Nutrition

261kcal

Glucides
41 g
Protéines
14 g
Lipides
5 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Friteuse à air
  • Pinceau de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Teig kneten

    • Mehl, Salz, Backpulver, Magerquark und Ei in einer Schüssel vermengen.
    • So lange kneten, bis ein glatter Teig entsteht, der nicht mehr klebt.
    Étape 1
  2. Bagels formen

    • Den Teig in 4 gleich große Stücke teilen.
    • Jedes Stück zu einem Bagel formen.
    Étape 2
  3. Bestreichen und bestreuen

    • Die Bagels mit Eigelb bestreichen.
    • Mit Sesam bestreuen.
    Étape 3
  4. Im Airfryer backen

    • Den Airfryer auf 170 °C vorheizen.
    • Die Bagels hineinlegen und goldbraun backen.
    • Etwas abkühlen lassen und z. B. mit Frischkäse, Avocado und Avocadogewürz genießen.
    Étape 4