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High-Protein Chicken & Zucchini Burger (No Bread)
Plat

High-Protein Chicken & Zucchini Burger (No Bread)

35 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • ground chickenViandes500 g
  • zucchini (grated and squeezed dry)Fruits et légumes2 morceaux
  • mozzarella (shredded)Produits laitiers100 g
  • egg (beaten)Produits laitiers1 morceau
  • saltÉpices5 g
  • cream cheese (softened)Produits laitiers100 g
  • salad greens (washed)Fruits et légumes60 g
  • cherries (pitted and halved)Fruits et légumes100 g
  • olive oil (for frying)Épicerie15 ml

par portion

Nutrition

575kcal

Glucides
15 g
Protéines
59 g
Lipides
31 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Râpe
  • Poêle
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Prepare the zucchini

    • Grate the zucchini and squeeze out the excess water.
    • Place in a bowl.
    Étape 1
  2. Make the bun mixture

    • Add the ground chicken, mozzarella, egg and salt to the zucchini.
    • Mix until well combined.
    Étape 2
  3. Shape the buns

    • Divide the mixture and shape into flat bun-sized patties.
    Étape 3
  4. Cook the buns

    • Heat the olive oil in a frying pan over medium heat.
    • Cook the buns until golden and cooked through, flipping once.
    Étape 4
  5. Assemble the burger

    • Spread cream cheese on the buns.
    • Fill with salad greens and cherries.
    • Close the burger and serve.
    Étape 5