Plat
High-Protein Dönerteller (330 kcal)
30 minPour 1Nutri-Score A€€
A
30 min
30 minHigh-Protein Dönerteller (330 kcal)
ce qu’il vous faut
Ingrédients
Hähnchenbrustfilet (in feine Streifen geschnitten)Viandes150 g
Dönergewürz (zum Würzen)Épices5 g
SalzÉpices2 g
Öl (zum Braten)Épicerie5 ml
Eisbergsalat (in Streifen geschnitten)Fruits et légumes100 g
Tomate (in Scheiben geschnitten)Fruits et légumes1 morceau
Gurke (in Scheiben geschnitten)Fruits et légumes100 g
Rote Zwiebel (in Ringe geschnitten)Fruits et légumes1 morceau
Griechischer Joghurt (fettarm)Produits laitiers100 g
Knoblauch (gepresst)Fruits et légumes1 morceau
ZitronensaftFruits et légumes10 ml- ChiliflockenÉpices1 g
par portion
Nutrition
313kcal
- Glucides
- 18 g
- Protéines
- 40 g
- Lipides
- 9 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Poêle
Saladier
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Hähnchen würzen
- Das Hähnchenbrustfilet in feine Streifen schneiden.
- Mit Dönergewürz und Salz vermengen.
- Étape 2
Hähnchen braten
- Das Öl in einer Pfanne erhitzen.
- Die Hähnchenstreifen bei hoher Hitze knusprig braten.
- Étape 3
Joghurtsoße anrühren
- Den Joghurt mit gepresstem Knoblauch, Zitronensaft und Chiliflocken verrühren.
- Mit Salz abschmecken.
- Étape 4
Teller anrichten
- Den Salat, die Tomate, die Gurke und die Zwiebelringe auf einem Teller verteilen.
- Das Hähnchen daraufgeben und die Joghurtsoße darüberlöffeln.