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Hrira express au Thermomix
Plat

Hrira express au Thermomix

40 minPour 6Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • agneau (coupé en petits morceaux)Viandes250 g
  • pois chiches (trempés la veille ou en conserve, égouttés)Épicerie150 g
  • lentilles (rincées)Épicerie100 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • céleri branche (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • tomates (pelées et coupées en dés)Fruits et légumes3 morceaux
  • concentré de tomateÉpicerie30 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Fruits et légumes20 g
  • persil frais (ciselé)Fruits et légumes15 g
  • farineÉpicerie20 g
  • vermicelles (cassés)Céréales50 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • gingembre mouluÉpices3 g
  • cannelle moulueÉpices2 g
  • curcumaÉpices2 g
  • selÉpices8 g
  • poivre noirÉpices2 g
  • eauBoissons1,5 litres
  • citron (coupé en quartiers, pour servir)Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

196kcal

Glucides
22 g
Protéines
10 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Robot multifonction
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Mixer les légumes et les herbes

    • Placer l'oignon, le céleri, les tomates, le concentré de tomate, la coriandre et le persil dans le bol du Thermomix.
    • Mixer quelques secondes pour obtenir une préparation homogène.
    Étape 1
  2. Faire revenir la viande et les épices

    • Ajouter l'huile d'olive, l'agneau, le gingembre, la cannelle, le curcuma, le sel et le poivre.
    • Faire revenir le tout.
    Étape 2
  3. Cuire la soupe

    • Ajouter l'eau, les pois chiches et les lentilles.
    • Lancer la cuisson jusqu'à ce que les légumineuses et la viande soient tendres.
    Étape 3
  4. Ajouter les vermicelles et la farine

    • Verser les vermicelles et la farine délayée dans un peu d'eau froide.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les vermicelles soient cuits et la soupe légèrement liée.
    Étape 4
  5. Servir

    • Verser la hrira dans des bols et servir avec des quartiers de citron.
    Étape 5