Plat
Journée déficit calorique : yogurt bowl, salade fraîche et burger de gaufres à la courgette
1 hPour 2Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
yaourt (nature)Produits laitiers250 g
framboises (fraîches)Fruits et légumes100 g
miel d'acaciaÉpicerie20 g
banane (en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
granola au chocolatCéréales40 g
peanut butterÉpicerie15 g
abricot (en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
salade (fraîche, lavée)Fruits et légumes150 g
courgette (râpée)Fruits et légumes2 morceaux
œufsProduits laitiers2 morceaux
farineCéréales60 g
pommes de terre (en frites)Fruits et légumes400 g
viande hachéeViandes300 g
cheddar (en tranches)Produits laitiers80 g
huile d'oliveÉpicerie30 ml
selÉpices3 gpar portion
858kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer le yogurt bowl
Préparer la salade fraîche
Préparer les gaufres à la courgette
Cuire les frites
Cuire la viande hachée
Monter le burger
les plus cuisinées d’abord