Petit-déjeuner
Porridge chocolat crémeux, ice latte et sushis saumon avocat
45 minPour 2Nutri-Score C€€
C
45 min
45 minPorridge chocolat crémeux, ice latte et sushis saumon avocat
ce qu’il vous faut
Ingrédients
flocons d'avoineCéréales80 g
laitProduits laitiers300 ml
cacao en poudreÉpicerie15 g
chocolat noir (en carrés)Épicerie20 g
banane (en rondelles)Fruits et légumes1 morceau- beurre de cacahuèteÉpicerie20 g
café espressoBoissons60 ml
glaçonsAutres100 g
riz à sushi (cuit et vinaigré)Céréales200 g- feuilles de noriÉpicerie4 morceaux
saumon (cru, en lamelles)Poissons150 g
cream cheeseProduits laitiers80 g
avocat (en lamelles)Fruits et légumes1 morceau
sauce sojaÉpicerie30 ml
par portion
Nutrition
768kcal
- Glucides
- 103 g
- Protéines
- 28 g
- Lipides
- 28 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Casserole
Saladier
natte à sushi
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer le porridge chocolat
- Verser les flocons d'avoine et le lait dans une casserole.
- Ajouter le cacao en poudre et cuire en remuant jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Étape 2
Ajouter les toppings
- Déposer les carrés de chocolat noir et les rondelles de banane sur le porridge.
- Ajouter une cuillère de beurre de cacahuète au milieu.
- Étape 3
Préparer l'ice latte
- Remplir un verre de glaçons.
- Verser le café espresso puis le lait.
- Étape 4
Garnir et rouler les sushis
- Étaler le riz sur les feuilles de nori.
- Répartir le cream cheese, le saumon et l'avocat.
- Rouler fermement à l'aide de la natte.
- Étape 5
Couper et servir
- Couper les rouleaux en tronçons.
- Servir avec un peu de sauce soja.
les plus cuisinées d’abord