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Kesra farcie à la courgette et harissa
Plat

Kesra farcie à la courgette et harissa

50 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • semoule fineCéréales250 g
  • sel (une pincée)Épices1 g
  • huile d'olive (pour la pâte)Épicerie30 ml
  • eauBoissons100 ml
  • courgette (coupée en petits dés)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (gousses, hachées)Fruits et légumes2 morceaux
  • huile d'olive (pour la garniture)Épicerie20 ml
  • concentré de tomate (1 c. à café)Épicerie5 ml
  • harissa (1 c. à café)Épicerie5 ml
  • pulpe de tomateÉpicerie100 ml
  • paprikaÉpices3 g
  • cuminÉpices3 g
  • curcumaÉpices2 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes10 g

par portion

Nutrition

354kcal

Glucides
50 g
Protéines
8 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Rouleau à pâtisserie
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte

    • Dans un saladier, mélanger la semoule fine, le sel et l'huile d'olive.
    • Ajouter l'eau progressivement en pétrissant bien entre chaque ajout jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Laisser la pâte de côté.
    Étape 1
  2. Découper les légumes

    • Découper la courgette en petits dés.
    • Émincer l'oignon et hacher l'ail.
    Étape 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Faire dorer l'ail et l'oignon dans un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter la courgette et laisser dorer 5 minutes.
    Étape 3
  4. Ajouter les tomates et les épices

    • Ajouter le concentré de tomate, la harissa et la pulpe de tomate.
    • Assaisonner avec le paprika, le cumin et le curcuma.
    • Laisser cuire à couvert 15 minutes, puis ajouter le persil en fin de cuisson.
    Étape 4
  5. Étaler les pâtes

    • Diviser la boule de pâte en deux.
    • Étaler chaque moitié au rouleau en formant deux cercles.
    • Piquer les deux pâtes à la fourchette pour éviter qu'elles n'éclatent à la cuisson.
    Étape 5
  6. Garnir et sceller la kesra

    • Déposer la garniture sur l'une des pâtes.
    • Refermer avec la seconde pâte et bien sceller les bords.
    Étape 6
  7. Cuire la kesra

    • Faire dorer la kesra 5 minutes de chaque côté sans matière grasse, dans une poêle chaude.
    • Retourner délicatement à mi-cuisson.
    Étape 7