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Kinderfreundliches Menü: Zucchini-Möhren-Omelett, Hähnchen-Nuggets und Bananenwaffeln
50 minPour 4Nutri-Score C€€
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50 min
50 minKinderfreundliches Menü: Zucchini-Möhren-Omelett, Hähnchen-Nuggets und Bananenwaffeln
ce qu’il vous faut
Ingrédients
Zucchini (fein gerieben)Fruits et légumes1 morceau
Möhre (fein gerieben)Fruits et légumes1 morceau
Ei (verquirlt)Produits laitiers1 morceau
MehlCéréales20 g
Hähnchenbrust (in kleine Stücke geschnitten)Viandes300 g- Ei (verquirlt)Produits laitiers1 morceau
- Mehl (zum Panieren)Céréales50 g
Streukäse (gerieben)Produits laitiers80 g
Banane (reif, zerdrückt)Fruits et légumes1 morceau- EiProduits laitiers1 morceau
MilchProduits laitiers100 ml- MehlCéréales100 g
Butter (zum Einfetten)Produits laitiers20 g
Öl (zum Braten)Épicerie30 ml
par portion
Nutrition
300kcal
- Glucides
- 33 g
- Protéines
- 16 g
- Lipides
- 12 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Poêle
Saladier
Waffeleisen
Râpe
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Zucchini-Möhren-Omelett vorbereiten
- Zucchini und Möhre fein reiben.
- Mit Ei und Mehl verrühren, bis eine homogene Masse entsteht.
- Étape 2
Omelett ausbacken
- Die Masse in eine gefettete Pfanne geben und bei mittlerer Hitze goldbraun backen.
- Étape 3
Hähnchen-Nuggets panieren
- Hähnchenstücke in Mehl, dann in Ei und zuletzt in Streukäse wenden.
- Étape 4
Nuggets anbraten
- Öl in der Pfanne erhitzen und die Nuggets rundum goldbraun braten.
- Étape 5
Waffelteig rühren
- Banane zerdrücken und mit Ei, Milch und Mehl zu einem glatten Teig verrühren.
- Étape 6
Waffeln backen
- Waffeleisen mit Butter einfetten.
- Teig einfüllen und die Waffeln goldbraun ausbacken.
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