Plat
Knoblauch-Parmesan-Wrap mit Like Chicken
30 minPour 2Nutri-Score C€€
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30 min
30 minKnoblauch-Parmesan-Wrap mit Like Chicken
recette de
leila - essen & lifestyle
@leilakocht
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
Like ChickenProduits frais200 g
Olivenöl (zum Anbraten)Épicerie15 ml
KnoblauchpulverÉpices5 g
geräuchertes PaprikapulverÉpices5 g- italienische Kräuter (getrocknet)Épices2 g
SalzÉpices3 g
Pfeffer (frisch gemahlen)Épices2 g
griechischer JoghurtProduits laitiers150 g
Dijon-SenfÉpicerie15 ml
Knoblauchzehe (fein gerieben)Fruits et légumes1 morceau
Parmesan (frisch gerieben)Produits laitiers40 g
Zitronensaft (ein Spritzer)Fruits et légumes5 ml
Wasser (zum Verdünnen)Autres30 ml
Petersilie (frisch gehackt)Fruits et légumes10 g
WrapsBoulangerie2 morceaux- Römersalat (gewaschen, in Streifen geschnitten)Fruits et légumes100 g
par portion
Nutrition
399kcal
- Glucides
- 31 g
- Protéines
- 26 g
- Lipides
- 19 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Poêle
Saladier
Râpe
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Like Chicken würzen und anbraten
- Like Chicken mit Knoblauchpulver, geräuchertem Paprikapulver, italienischen Kräutern, Salz und Pfeffer vermengen.
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das gewürzte Like Chicken goldbraun anbraten.
- Kurz vor Ende der Garzeit Parmesan und frische Petersilie dazugeben und kurz mitbraten.
- Étape 2
Sauce verrühren
- Griechischen Joghurt, Dijon-Senf, geriebenen Knoblauch, Parmesan, geräuchertes Paprikapulver und einen Spritzer Zitronensaft in einer Schüssel verrühren.
- Mit Salz, Pfeffer und Wasser zu einer cremigen Sauce verrühren.
- Étape 3
Römersalat würzen
- Römersalat mit etwas Parmesan, Salz, Pfeffer und einem Spritzer Olivenöl vermengen.
- Étape 4
Wraps füllen und anrösten
- Wraps kurz in der Pfanne erwärmen und die Sauce darauf verteilen.
- Römersalat und das Like Chicken daraufgeben, den Wrap einrollen.
- Den Wrap von allen Seiten kurz anrösten.
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