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Le Pâté de Crabe (sandwich de Bob l'éponge)
Plat

Le Pâté de Crabe (sandwich de Bob l'éponge)

1 hPour 2Nutri-Score C€€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • betterave (épluchée et coupée en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • pinces de tourteau (cassées, chair récupérée)Poissons400 g
  • concentré de tomatesÉpicerie30 g
  • paprikaÉpices4 g
  • maïzenaÉpicerie20 g
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • farine (pour fariner le plan de travail)Épicerie40 g
  • tomate (coupée en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon (coupé en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
  • pain du boulanger (coupé en deux)Boulangerie1 morceau
  • beurreProduits laitiers40 g
  • huile d'arachideÉpicerie30 ml
  • ketchupÉpicerie30 g
  • moutardeÉpicerie15 g
  • cornichons (coupés en rondelles)Épicerie40 g
  • laitue (feuilles)Fruits et légumes2 morceaux

par portion

Nutrition

655kcal

Glucides
55 g
Protéines
39 g
Lipides
31 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Blender
  • Tamis
  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le colorant à la betterave

    • Couper la betterave en morceaux et la faire cuire avec un peu d'eau.
    • Mixer le tout puis récupérer le jus à l'aide d'un chinois.
    • Faire réduire le jus dans une casserole et réserver.
    Étape 1
  2. Récupérer la chair de crabe

    • Casser les pinces de tourteau et récupérer la chair.
    Étape 2
  3. Mixer la préparation au crabe

    • Mixer la chair de crabe avec le concentré de tomates, le paprika, la maïzena, le colorant à la betterave, le sel et le poivre.
    Étape 3
  4. Former les steaks de crabe

    • Fariner le plan de travail et former des steaks de crabe, plus fins pour un meilleur équilibre.
    • Réserver au frais.
    Étape 4
  5. Préparer la garniture

    • Découper des tranches de tomates et des tranches d'oignons.
    • Couper le pain du boulanger en deux.
    Étape 5
  6. Toaster le pain

    • Toaster le pain à la poêle avec du beurre jusqu'à une belle coloration.
    Étape 6
  7. Cuire le pâté de crabe

    • Cuire les steaks de crabe dans l'huile d'arachide et le beurre.
    • Retourner dès qu'une belle coloration est obtenue.
    Étape 7
  8. Monter le sandwich

    • Déposer le pâté de crabe sur le pain, ajouter ketchup et moutarde.
    • Ajouter les cornichons coupés, une feuille de laitue, une rondelle d'oignon et une rondelle de tomate assaisonnée.
    • Refermer le sandwich et servir.
    Étape 8