Plat
Le Raskatouille — One Dwich au poulet frit, compotée de ratatouille et pickles d'oignons rouges
1 h 15Pour 2Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
pain brioché (en petits pains, pas trop cuits)Boulangerie2 morceaux
mayonnaiseÉpicerie80 g
ail (gousses, rôties puis écrasées)Fruits et légumes4 morceaux
huile d'olive (pour rôtir l'ail et la ratatouille)Épicerie30 ml
mâche (lavée et essorée)Fruits et légumes40 g
poulet (blanc, en morceaux)Viandes300 g
farine (pour paner le poulet)Épicerie60 g
œuf (battu)Produits laitiers1 morceau
chapelureÉpicerie80 g
huile de friture (pour la friture)Épicerie500 ml
aubergine (en dés)Fruits et légumes1 morceau
courgette (en dés)Fruits et légumes1 morceau
poivron (en dés)Fruits et légumes1 morceau
tomate (en dés)Fruits et légumes3 morceaux
oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
parmesan (en copeaux)Produits laitiers40 g
basilic (ciselé)Fruits et légumes10 g
oignon rouge (finement émincé)Fruits et légumes1 morceau
vinaigre (pour les pickles)Épicerie100 ml
sucre (pour les pickles)Épicerie20 g
selÉpices5 gpar portion
1 145kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer les pickles d'oignons rouges
Rôtir l'ail et préparer la mayo à l'ail rôti
Cuire la compotée de ratatouille
Mixer la ratatouille en sauce
Paner et frire le poulet
Monter le sandwich