
Plat
Lentilles mijotées aux boulettes maison
50 minPour 4Nutri-Score A€


recette de
@dietetique_victorine_
ce qu’il vous faut
lentilles sèches (rincées)Céréales250 g
tomates pelées en conserve (avec leur jus)Épicerie400 g
eauAutres600 ml
oignon (gros, émincé)Fruits et légumes1 morceau
ail (gousse, hachée)Fruits et légumes1 morceau
concentré de tomateÉpicerie30 g
huile d'oliveÉpicerie15 ml
selÉpices5 g
herbes de ProvenceÉpices5 g
paprika douxÉpices4 g
paprika fuméÉpices4 g
piment doux fuméÉpices2 g
viande hachée 5 % MGViandes450 g
cumin (moulu)Épices3 g
coriandre (fraîche, ciselée (ou persil))Fruits et légumes10 g
menthe (fraîche, ciselée)Fruits et légumes8 gpar portion
396kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la sauce tomate
Laisser refroidir la sauce
Cuire les lentilles
Préparer les boulettes
Cuire les boulettes
Assembler et servir
les plus cuisinées d’abord