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Lunch box pour ado : sandwichs baguette et pain de mie, snacks et goûter
En-cas

Lunch box pour ado : sandwichs baguette et pain de mie, snacks et goûter

20 minPour 1Nutri-Score D€€
par @aaronandmams38 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • demi-baguette (coupée en deux dans la longueur)Boulangerie1 morceau
  • Kiri (portions tartinables)Produits laitiers4 morceaux
  • blanc de poulet (en tranches)Viandes60 g
  • cheddar (en tranches)Produits laitiers40 g
  • pain de mie grand format (tranches)Boulangerie4 morceaux
  • thon (émietté, en bonne épaisseur)Poissons100 g
  • Kiri (pour les sandwichs au thon)Produits laitiers4 morceaux
  • récréolais à la vanilleProduits laitiers1 morceau
  • Yop à la fraiseProduits laitiers1 morceau
  • Babybel noirProduits laitiers1 morceau
  • chips au poulet braisé (grand paquet)Autres150 g
  • snack Brossard au chocolatProduits laitiers1 morceau
  • snack Brossard à la fraiseProduits laitiers1 morceau
  • beignet au chocolatBoulangerie1 morceau
  • granolaCéréales30 g
  • compote (gourde)Fruits et légumes1 morceau
  • bananeFruits et légumes1 morceau
  • Savane au chocolatBoulangerie1 morceau
  • eau (en gourde)Boissons500 ml

par portion

Nutrition

1 940kcal

Glucides
245 g
Protéines
78 g
Lipides
72 g

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le sandwich baguette

    • Couper la demi-baguette en deux dans la longueur.
    • Tartiner l'intérieur de Kiri, puis garnir de blanc de poulet et de cheddar.
    • Refermer le sandwich et l'emballer dans du papier aluminium.
    Étape 1

  2. Préparer les sandwichs au thon

    • Tartiner généreusement le pain de mie de Kiri.
    • Répartir le thon émietté en bonne épaisseur.
    • Refermer les sandwichs et les emballer.
    Étape 2

  3. Compléter la lunch box

    • Ajouter le récréolais à la vanille, le Yop à la fraise et le Babybel noir.
    • Ajouter le paquet de chips au poulet braisé.
    • Prévoir un pain de glace pour garder le tout au frais.
    Étape 3

  4. Ajouter le goûter

    • Ajouter les snacks Brossard au chocolat et à la fraise.
    • Ajouter le beignet au chocolat, le granola, la compote et la banane.
    • Ajouter la Savane au chocolat.
    Étape 4

  5. Ajouter la boisson

    • Glisser la gourde d'eau dans le sac.
    Étape 5
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