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Mac and cheese au brocoli
Plat

Mac and cheese au brocoli

20 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • coquillettes moyennesCéréales340 g
  • beurreProduits laitiers56 g
  • farineÉpicerie30 g
  • lait écréméProduits laitiers960 ml
  • sel casherÉpices12 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g
  • noix de muscade (moulue)Épices1 g
  • poivre de Cayenne (moulu)Épices1 g
  • ail en poudreÉpices1,5 g
  • paprikaÉpices1 g
  • fleurons de brocoli surgelés (grossièrement hachés)Fruits et légumes450 g
  • cheddar affiné (râpé)Produits laitiers200 g
  • parmesan (râpé, pour servir)Produits laitiers20 g
  • chapelure panko (grillée, pour servir)Boulangerie20 g

par portion

Nutrition

574kcal

Glucides
75 g
Protéines
26 g
Lipides
19 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Casserole
  • Fouet
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau généreusement salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient très al dente, 1 à 2 minutes de moins que les indications du paquet.
    • Réserver une tasse d'eau de cuisson des pâtes au cas où.
    • Égoutter les pâtes.
    Étape 1
  2. Préparer la béchamel

    • Dans une casserole à feu moyen-vif, faire fondre le beurre.
    • Ajouter la farine et cuire en fouettant constamment pendant 1 minute.
    • Verser le lait progressivement, environ une demi-tasse à la fois, en fouettant pour bien l'incorporer avant d'ajouter la suite.
    Étape 2
  3. Assaisonner la sauce

    • Continuer de fouetter jusqu'à ce que la sauce blanche commence à bouillonner et épaississe légèrement.
    • Ajouter le sel casher, le poivre, la muscade, le Cayenne, l'ail en poudre et le paprika.
    Étape 3
  4. Ajouter le brocoli et les pâtes

    • Incorporer le brocoli et les pâtes à la sauce.
    • Cuire 2 à 3 minutes jusqu'à la tendreté désirée des pâtes.
    • Si la sauce semble épaisse, détendre avec un peu d'eau de cuisson des pâtes.
    Étape 4
  5. Ajouter le cheddar et servir

    • Incorporer le cheddar puis couper le feu.
    • Servir avec du parmesan et de la chapelure panko grillée si désiré.
    Étape 5