Plat
Meal prep du dimanche végétarien : légumes rôtis, granola maison, dattes au beurre de noix et gnocchis à la citrouille
2 hPour 6Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
légumes de saison (lavés, coupés en morceaux)Fruits et légumes800 g
huile d'oliveÉpicerie30 ml
selÉpices5 g
poivre noir (moulu)Épices2 g
flocons d'avoineCéréales300 g
mélange de noix et graines (grossièrement concassées)Fruits à coque et graines150 g
sirop d'érableÉpicerie80 ml
huile de coco (fondue)Épicerie40 ml
cannelleÉpices5 g
dattes (dénoyautées)Fruits et légumes12 morceaux
beurre de noixÉpicerie80 g
chocolat noir (fondu)Épicerie100 g
fleur de selÉpices3 g
citrouille (cuite, en purée)Fruits et légumes500 g
farineÉpicerie250 g
œufProduits laitiers1 morceau
parmesan (râpé)Produits laitiers40 g
muscade (râpée)Épices1 gpar portion
527kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Rôtir les légumes
Préparer le granola
Garnir les dattes
Préparer la pâte à gnocchis
Cuire les gnocchis
Répartir en portions
les plus cuisinées d’abord
@clemlebr
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