Plat
Menu pique-nique du soir : wraps, sandwichs, croques et légumes croquants
45 minPour 4Nutri-Score C€€
recette de
@lesbonsplansdesan
ce qu’il vous faut
galettes de blé (wraps)Boulangerie6 morceaux
jambon (tranches)Viandes6 morceaux
Saint MôretProduits laitiers150 g
BoursinProduits laitiers80 g
poulet (cuit, émincé)Viandes200 g
oignons fritsÉpicerie40 g
salade (lavée)Fruits et légumes60 g
œuf (dur)Autres1 morceau
thon en conserve (égoutté)Poissons140 g
fromage blancProduits laitiers100 g
mayonnaiseÉpicerie60 ml
avocat (écrasé)Fruits et légumes1 morceau
pain de mie (tranches)Boulangerie8 morceaux
crème fraîcheProduits laitiers100 g
Emmental râpé (râpé)Produits laitiers120 g
chèvre (en bûche, tranché)Produits laitiers60 g
carottes (en bâtonnets)Fruits et légumes3 morceaux
concombre (en bâtonnets)Fruits et légumes1 morceau
radisFruits et légumes10 morceaux
tomates cerisesFruits et légumes200 g
skyrProduits laitiers150 g
moutarde (classique et à l'ancienne)Épicerie20 g
épicesÉpices3 g
ciboulette (ciselée)Fruits et légumes10 gpar portion
648kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la garniture des wraps
Cuire l'œuf dur
Préparer les garnitures des sandwichs
Monter les croques
Cuire les croques au four
Préparer les légumes croquants
Préparer la sauce maison
les plus cuisinées d’abord