Plat
Mini quiches sans pâte au thon et courgette
40 minPour 6Nutri-Score B€
recette de
@recettes_sept
ce qu’il vous faut
fromage blancProduits laitiers500 g
courgette (râpée)Fruits et légumes1 morceau
œufsProduits laitiers3 morceaux
farineÉpicerie100 g
thon (égoutté et émietté)Poissons145 g
Emmental râpé (râpé)Produits laitiers90 g
selÉpices3 g
poivre (moulu)Épices1 g
herbes de ProvenceÉpices3 g
levure chimiqueÉpicerie5 gpar portion
201kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Mélanger la base
Ajouter les ingrédients secs et la garniture
Remplir le moule
Cuire au four
les plus cuisinées d’abord