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Mini tacos Kiri cheddar poulet
Plat

Mini tacos Kiri cheddar poulet

35 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • pains tortillas (coupés en deux)Boulangerie6 morceaux
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Viandes500 g
  • Kiri (portions)Produits laitiers8 morceaux
  • cheddar (râpé)Produits laitiers100 g
  • poivrons (épépiné et coupé en petits dés)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes10 g
  • yaourt grec (pour la marinade et la sauce)Produits laitiers200 g
  • curryÉpices5 g
  • persil (haché)Fruits et légumes10 g
  • cumin (moulu)Épices3 g
  • moutardeÉpicerie15 g
  • huileÉpicerie30 ml
  • paprikaÉpices3 g
  • gingembre (en poudre)Épices2 g
  • muscade (moulue)Épices1 g
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g

par portion

Nutrition

571kcal

Glucides
48 g
Protéines
36 g
Lipides
26 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Assaisonner le poulet

    • Mélanger le yaourt grec avec le curry, le persil, le cumin, la moutarde, l'huile, le paprika, le gingembre et la muscade.
    • Ajouter le blanc de poulet coupé en morceaux et bien enrober.
    Étape 1
  2. Préparer les légumes

    • Découper les poivrons et l'oignon en petits morceaux.
    • Ciseler la ciboulette.
    Étape 2
  3. Cuire le poulet

    • Faire revenir le poulet avec l'oignon et les poivrons dans une poêle.
    • Ajouter le sel, le poivre et un peu de curry, puis poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le poulet soit doré et cuit.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt grec avec le persil, le cumin, le sel et le poivre.
    Étape 4
  5. Garnir les tortillas

    • Couper les pains tortillas en deux.
    • Étaler le Kiri sur chaque moitié, puis déposer le poulet aux légumes et le cheddar.
    Étape 5
  6. Plier en mini triangles

    • Replier chaque tortilla garnie en formant un mini triangle.
    Étape 6
  7. Dorer les mini tacos

    • Faire revenir les mini tacos à la poêle (ou au croque-monsieur) jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    Étape 7
  8. Servir

    • Servir les mini tacos chauds avec la sauce au yaourt.
    Étape 8