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Mlawi express garnis à la tunisienne
Plat

Mlawi express garnis à la tunisienne

25 minPour 4Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • galettes msemen (surgelées ou maison)Boulangerie4 morceaux
  • œufs durs (coupés en petits morceaux)Autres3 morceaux
  • thon (égoutté)Poissons160 g
  • olives (égouttées)Fruits et légumes60 g
  • salade (lavée et émincée)Fruits et légumes80 g
  • harissaÉpicerie40 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • fromage vache qui ritProduits laitiers4 morceaux
  • fromage râpéProduits laitiers100 g

par portion

Nutrition

323kcal

Glucides
33 g
Protéines
16 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les galettes

    • Faire cuire les galettes msemen dans une poêle anti-adhésive à feu doux/moyen.
    • Les retourner de temps en temps jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Étape 1
  2. Garnir les galettes

    • Badigeonner la surface d'harissa.
    • Ajouter le fromage vache qui rit, la salade, le thon, les œufs durs, les olives et le persil.
    • Terminer par le fromage râpé.
    Étape 2
  3. Plier et faire fondre le fromage

    • Plier chaque galette garnie et les disposer côte à côte dans la poêle.
    • Mettre la poêle sur feu doux/moyen et laisser cuire juste le temps que le fromage fonde et que la galette dore.
    Étape 3