Plat
Omelette aux rondelles de courgettes, fromage et poulet
15 minPour 2Nutri-Score B€
B
15 min
15 minOmelette aux rondelles de courgettes, fromage et poulet
recette de
not_so_superflu
@not_so_superflu
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
courgette (coupée en fines rondelles)Fruits et légumes1 morceau
œufs (battus)Autres4 morceaux
fromage (râpé)Produits laitiers60 g
blanc de poulet (en tranches)Viandes100 g
huile d'oliveÉpicerie15 ml
selÉpices2 g
par portion
Nutrition
235kcal
- Glucides
- 4 g
- Protéines
- 21 g
- Lipides
- 15 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Poêle
Spatule
Saladier
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Cuire les rondelles de courgette
- Chauffer l'huile d'olive dans la poêle.
- Disposer les fines rondelles de courgette en une seule couche.
- Les retourner au bout de deux minutes.
- Étape 2
Ajouter les œufs
- Verser les œufs battus sur les courgettes.
- Étape 3
Garnir et terminer la cuisson
- Répartir le fromage râpé et les tranches de poulet.
- Saler et laisser cuire jusqu'à ce que l'omelette soit prise.
- Étape 4
Servir
- Plier ou glisser l'omelette sur une assiette et servir aussitôt.