Plat
One Dwich au kefta et courgette
45 minPour 2Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
pain tressé brioché (coupé en deux dans l'épaisseur)Boulangerie2 morceaux
viande hachée de bœufViandes300 g
ail (haché)Fruits et légumes4 morceaux
oignon (finement haché)Fruits et légumes1 morceau
poivron (épépiné et haché)Fruits et légumes1 morceau
courgette (coupée en fines rondelles)Fruits et légumes1 morceau
cumin mouluÉpices5 g
paprikaÉpices5 g
piment en floconsÉpices2 g
yaourt natureProduits laitiers150 g
ciboulette (ciselée)Fruits et légumes10 g
menthe (ciselée)Fruits et légumes8 g
tomate (coupée en dés)Fruits et légumes2 morceaux
concombre (coupé en dés)Fruits et légumes0,5 morceaux
oignon rouge (émincé, dont une partie en pickles)Fruits et légumes1 morceau
huile d'oliveÉpicerie30 ml
vinaigre (pour les pickles)Épicerie50 ml
selÉpices5 gpar portion
680kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la sauce blanche à l'ail
Préparer les pickles d'oignon rouge
Préparer la salade méditerranéenne
Cuire les keftas
Griller les courgettes
Toaster le pain
Monter le sandwich