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One pot orzo, feta et légumes rôtis
Plat

One pot orzo, feta et légumes rôtis

55 minPour 3Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • courgette (coupée en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon rouge (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • tomates cerises (entières)Fruits et légumes400 g
  • huile d'olive (pour arroser)Épicerie30 ml
  • herbes de ProvenceÉpices5 g
  • ail haché (haché)Fruits et légumes2 morceaux
  • selÉpices3 g
  • orzoCéréales170 g
  • eauBoissons370 ml
  • cube de bouillon de légumes (dilué dans l'eau)Épicerie0,5 morceaux
  • feta (en bloc)Produits laitiers200 g

par portion

Nutrition

412kcal

Glucides
48 g
Protéines
13 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plat allant au four
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les légumes

    • Couper la courgette en dés et émincer l'oignon rouge.
    • Disposer les légumes dans un plat à four avec les tomates cerises.
    • Arroser d'huile d'olive, ajouter les herbes de Provence, l'ail haché et le sel, puis mélanger.
    Étape 1
  2. Première cuisson au four

    • Enfourner le plat à 200 °C.
    Étape 2
  3. Ajouter l'orzo, le bouillon et la feta

    • Ajouter l'orzo dans le plat.
    • Verser le bouillon de légumes préparé avec l'eau et le demi-cube.
    • Déposer la feta au centre.
    Étape 3
  4. Deuxième cuisson

    • Enfourner de nouveau à 200 °C.
    Étape 4
  5. Mélanger et servir

    • Mélanger le tout pour obtenir une texture crémeuse.
    • Servir aussitôt.
    Étape 5