Plat
Onepot-Gnocchi-Hähnchen-Gemüse-Auflauf
45 minPour 4Nutri-Score B€€
B
45 min
45 minOnepot-Gnocchi-Hähnchen-Gemüse-Auflauf
recette de
Fitmitkev - Lecker Abnehmen
@fitmitkev
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
GnocchiCéréales500 g
Parmesan (gerieben)Produits laitiers100 g
HähnchenbrustViandes400 g
Tomaten (gewürfelt)Fruits et légumes300 g
Brokkoli (in Röschen geteilt)Fruits et légumes200 g
Kichererbsen (aus der Dose, abgetropft)Épicerie180 g
Frischkäse lightProduits laitiers40 g
Zitronensaft (frisch gepresst)Fruits et légumes30 ml
Knoblauchzehe (zerdrückt)Fruits et légumes1 morceau
Dijon-SenfÉpicerie5 ml
SalzÉpices3 g
PfefferÉpices2 g
Olivenöl (zum Beträufeln)Épicerie15 ml- KnoblauchgewürzÉpices3 g
- HähnchengewürzÉpices5 g
- Sriracha-SoßeÉpicerie10 ml
par portion
Nutrition
500kcal
- Glucides
- 55 g
- Protéines
- 43 g
- Lipides
- 12 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Plaque de cuisson ×2
Saladier ×2
Four
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Gemüse und Gnocchi vorbereiten
- Gnocchi, Tomaten, Brokkoli und Kichererbsen auf ein Backblech geben.
- Mit Knoblauchgewürz, Salz, Pfeffer und Olivenöl würzen und alles gut vermengen.
- Parmesan darüberstreuen.
- Étape 2
Backen
- Im vorgeheizten Ofen bei 180 °C backen, bis die Gnocchi knusprig sind.
- Étape 3
Hähnchen garen
- Hähnchenbrust auf ein separates Blech legen, mit Hähnchengewürz, etwas Öl und Sriracha würzen.
- Im Ofen unter dem Gemüseblech mitgaren, bis das Fleisch vollständig durch ist.
- Alternativ im Airfryer bei 180 °C garen.
- Étape 4
Sauce anrühren
- Frischkäse light, Zitronensaft, zerdrückten Knoblauch, Dijon-Senf, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel zu einer cremigen Sauce verrühren.
- Étape 5
Alles kombinieren
- Gnocchi-Gemüse-Mischung und Hähnchen in einer großen Schüssel zusammenführen.
- Die Sauce untermischen und das Gericht warm genießen.
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