Skip to content
Orzo citronné, boulettes à la grecque et crème de féta
Plat

Orzo citronné, boulettes à la grecque et crème de féta

45 minPour 4Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • bœuf haché (ou agneau)Viandes400 g
  • oignon rouge (haché)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • ail (haché)Fruits et légumes2 morceaux
  • œufProduits laitiers1 morceau
  • chapelureBoulangerie50 g
  • cumin (moulu)Épices2 g
  • paprikaÉpices2 g
  • origan séchéÉpices1 g
  • selÉpices3 g
  • poivreÉpices2 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Épicerie20 ml
  • orzoCéréales250 g
  • bouillon de légumes (chaud)Épicerie600 ml
  • citron (zeste et jus)Fruits et légumes1 morceau
  • yaourt à la grecqueProduits laitiers150 g
  • féta (émiettée)Produits laitiers150 g
  • jus de citron (pour la crème de féta)Fruits et légumes15 ml
  • persil frais (ciselé)Fruits et légumes10 g

par portion

Nutrition

511kcal

Glucides
54 g
Protéines
26 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Blender

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la farce des boulettes

    • Hacher l'oignon rouge et l'ail.
    • Dans un saladier, mélanger la viande hachée, l'oignon, l'ail, la chapelure, le cumin, le paprika et l'origan.
    • Ajouter l'œuf, le sel et le poivre, puis malaxer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 1
  2. Façonner et cuire les boulettes

    • Former de petites boulettes avec la farce.
    • Les faire dorer dans une poêle avec l'huile d'olive en les faisant rouler souvent.
    • Réserver les boulettes une fois bien dorées et cuites.
    Étape 2
  3. Préparer la crème de féta

    • Mixer le yaourt à la grecque, la féta, le jus de citron et le poivre.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture pas trop liquide, légèrement granuleuse.
    Étape 3
  4. Cuire l'orzo citronné

    • Verser l'orzo dans la poêle des boulettes.
    • Ajouter le bouillon de légumes petit à petit jusqu'à obtenir un orzo bien crémeux.
    • En fin de cuisson, ajouter le zeste et le jus du citron.
    Étape 4
  5. Dresser et servir

    • Déposer l'orzo dans une assiette, ajouter les boulettes et la crème de féta.
    • Terminer avec un filet d'huile d'olive et du persil frais ciselé.
    Étape 5